案例背景

跳水作為中國(guó)體育的傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，一直備受矚目。中國(guó)跳水隊(duì)在國(guó)際賽場(chǎng)上屢獲佳績(jī)，為國(guó)家贏得了無(wú)數(shù)榮譽(yù)。周繼紅，作為中國(guó)跳水界的傳奇人物，不僅在運(yùn)動(dòng)員時(shí)期取得了輝煌成就，退役后更在教練崗位上大放異彩。2025年6月20日，周繼紅被正式聘任為國(guó)家跳水隊(duì)總教練，肩負(fù)起帶領(lǐng)中國(guó)跳水隊(duì)繼續(xù)攀登高峰的重任。

面臨的挑戰(zhàn)/問(wèn)題

選材難題

跳水運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體條件、技術(shù)水平和心理素質(zhì)有著極高的要求。如何在眾多年輕選手中挑選出具有潛力的苗子，成為周繼紅面臨的首要挑戰(zhàn)。

訓(xùn)練體系升級(jí)

隨著跳水技術(shù)的不斷發(fā)展和國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，傳統(tǒng)的訓(xùn)練體系已難以滿足現(xiàn)代跳水運(yùn)動(dòng)的需求。如何構(gòu)建一套科學(xué)、高效的訓(xùn)練體系，成為提升中國(guó)跳水隊(duì)競(jìng)技水平的關(guān)鍵。

團(tuán)隊(duì)建設(shè)與凝聚力

跳水是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)凝聚力和協(xié)作精神對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮至關(guān)重要。如何在高強(qiáng)度、高壓力的訓(xùn)練環(huán)境中，保持團(tuán)隊(duì)的穩(wěn)定和凝聚力，是周繼紅需要解決的重要問(wèn)題。

心理素質(zhì)培養(yǎng)

跳水比賽不僅考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，更考驗(yàn)其心理素質(zhì)。如何在賽前幫助運(yùn)動(dòng)員調(diào)整心態(tài)，克服緊張情緒，成為影響比賽成績(jī)的重要因素。

采用的策略/方法

獨(dú)特的選材眼光

周繼紅在選材上不拘泥于傳統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)，而是從更長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度去挖掘有潛力的苗子。她注重運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)性、對(duì)跳水的熱情和吃苦精神，這些特質(zhì)往往能夠決定一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的未來(lái)高度。例如，陳芋汐就是在周繼紅的慧眼識(shí)珠下，從眾多選手中脫穎而出，成為中國(guó)跳水隊(duì)的中堅(jiān)力量。

科學(xué)的訓(xùn)練體系

周繼紅根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)制定個(gè)性化訓(xùn)練方案，確保訓(xùn)練的科學(xué)性和針對(duì)性。她注重模擬比賽環(huán)境訓(xùn)練，讓隊(duì)員們?cè)诟邏合逻m應(yīng)各種情況，提高心理素質(zhì)和競(jìng)技水平。同時(shí)，她還引入先進(jìn)的訓(xùn)練設(shè)備和技術(shù)手段，如高科技訓(xùn)練器材、數(shù)據(jù)分析系統(tǒng)等，為運(yùn)動(dòng)員提供更加精準(zhǔn)、高效的訓(xùn)練支持。

強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)建設(shè)

周繼紅深知團(tuán)隊(duì)凝聚力的重要性，她經(jīng)常組織團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，如看電影、聚餐等，增進(jìn)隊(duì)員之間的感情。在團(tuán)隊(duì)中，她鼓勵(lì)隊(duì)員們互相幫助、互相競(jìng)爭(zhēng)，形成良好的團(tuán)隊(duì)氛圍。這種氛圍不僅有助于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中相互激勵(lì)、共同進(jìn)步，還能夠在比賽中形成強(qiáng)大的合力，共同應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。

扎實(shí)的心理輔導(dǎo)

周繼紅非常注重運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)，她會(huì)定期為隊(duì)員們安排心理輔導(dǎo)課程，邀請(qǐng)專業(yè)心理專家為隊(duì)員們排憂解難。在比賽前，她會(huì)幫助隊(duì)員們調(diào)整心態(tài)，告訴他們把每一場(chǎng)比賽都當(dāng)作一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。這種心理輔導(dǎo)不僅有助于運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持冷靜、穩(wěn)定發(fā)揮，還能夠幫助他們建立自信、克服心理障礙。

實(shí)施過(guò)程與細(xì)節(jié)

選材過(guò)程

周繼紅在選材過(guò)程中，會(huì)親自觀看選手的訓(xùn)練和比賽視頻，結(jié)合教練員的推薦和選手的自我評(píng)價(jià)，進(jìn)行綜合分析。她還會(huì)與選手進(jìn)行面對(duì)面交流，了解他們的家庭背景、性格特點(diǎn)和對(duì)跳水的熱愛(ài)程度。通過(guò)這些細(xì)致入微的工作，周繼紅能夠準(zhǔn)確挑選出具有潛力的苗子。

訓(xùn)練計(jì)劃制定

周繼紅會(huì)根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體條件、技術(shù)水平和心理素質(zhì)，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。她會(huì)與教練員和科研人員密切合作，不斷調(diào)整和完善訓(xùn)練方案。在訓(xùn)練過(guò)程中，周繼紅還會(huì)定期評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行針對(duì)性調(diào)整。

團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)

周繼紅非常重視團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)，她會(huì)定期組織隊(duì)員們進(jìn)行聚餐、看電影等團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，增進(jìn)隊(duì)員之間的感情。在團(tuán)隊(duì)中，她鼓勵(lì)隊(duì)員們互相幫助、互相競(jìng)爭(zhēng)，形成良好的團(tuán)隊(duì)氛圍。同時(shí)，她還會(huì)通過(guò)組織內(nèi)部比賽、模擬對(duì)抗等方式，提高隊(duì)員們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和應(yīng)變能力。

心理輔導(dǎo)實(shí)施

周繼紅會(huì)定期邀請(qǐng)專業(yè)心理專家為隊(duì)員們進(jìn)行心理輔導(dǎo)課程，幫助他們建立正確的心態(tài)和應(yīng)對(duì)壓力的方法。在比賽前，她會(huì)與隊(duì)員們進(jìn)行一對(duì)一談話，了解他們的心理狀態(tài)和需求，為他們提供個(gè)性化的心理支持。這種心理輔導(dǎo)不僅有助于運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持冷靜、穩(wěn)定發(fā)揮，還能夠幫助他們建立自信、克服心理障礙。

結(jié)果與成效評(píng)估

在周繼紅的領(lǐng)導(dǎo)下，中國(guó)跳水隊(duì)在國(guó)際大賽中取得了顯著成績(jī)。從悉尼奧運(yùn)會(huì)到東京奧運(yùn)會(huì)，中國(guó)跳水隊(duì)幾乎包攬了跳水項(xiàng)目的大部分金牌。在2024年的巴黎奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)跳水隊(duì)更是斬獲了8金2銀1銅的好成績(jī)。這些成績(jī)的取得，充分證明了周繼紅管理模式的有效性。 在選材方面，周繼紅的眼光無(wú)比精準(zhǔn)，她挑選出的選手如陳芋汐、全紅嬋等，已成為中國(guó)跳水隊(duì)的中堅(jiān)力量。在訓(xùn)練方面，周繼紅構(gòu)建的科學(xué)訓(xùn)練體系為運(yùn)動(dòng)員提供了精準(zhǔn)、高效的訓(xùn)練支持，使他們的技術(shù)水平得到了顯著提升。在團(tuán)隊(duì)建設(shè)方面，周繼紅營(yíng)造的良好團(tuán)隊(duì)氛圍和協(xié)作精神，為運(yùn)動(dòng)員在比賽中形成合力提供了有力保障。在心理輔導(dǎo)方面，周繼紅的扎實(shí)工作為運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持冷靜、穩(wěn)定發(fā)揮提供了重要支持。

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)與啟示

成功經(jīng)驗(yàn)

1. 獨(dú)特的選材眼光：周繼紅在選材上注重運(yùn)動(dòng)員的潛力、熱情和吃苦精神，這種獨(dú)特的選材眼光為中國(guó)跳水隊(duì)挑選出了一批具有天賦和潛力的優(yōu)秀選手。
2. 科學(xué)的訓(xùn)練體系：周繼紅構(gòu)建的科學(xué)訓(xùn)練體系為運(yùn)動(dòng)員提供了精準(zhǔn)、高效的訓(xùn)練支持，使他們的技術(shù)水平得到了顯著提升。
3. 強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)建設(shè)：周繼紅注重團(tuán)隊(duì)凝聚力和協(xié)作精神的培養(yǎng)，通過(guò)組織團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和內(nèi)部比賽等方式，增強(qiáng)了隊(duì)員們的歸屬感和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
4. 扎實(shí)的心理輔導(dǎo)：周繼紅非常重視運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)，通過(guò)定期邀請(qǐng)專業(yè)心理專家進(jìn)行心理輔導(dǎo)課程等方式，幫助運(yùn)動(dòng)員建立正確的心態(tài)和應(yīng)對(duì)壓力的方法。

   失敗教訓(xùn)

   在周繼紅的領(lǐng)導(dǎo)下，中國(guó)跳水隊(duì)取得了顯著成績(jī)，但也存在一些需要改進(jìn)的地方。例如，在部分比賽中，運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)失誤，這可能與賽前心理準(zhǔn)備不夠充分有關(guān)。因此，在未來(lái)的工作中，周繼紅需要進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理輔導(dǎo)和賽前準(zhǔn)備工作。

   可推廣的啟示

   周繼紅的管理模式為中國(guó)跳水隊(duì)的成功提供了有力保障，也為其他運(yùn)動(dòng)隊(duì)提供了可借鑒的經(jīng)驗(yàn)。首先，在選材方面，要注重運(yùn)動(dòng)員的潛力和綜合素質(zhì)；其次，在訓(xùn)練方面，要構(gòu)建科學(xué)、高效的訓(xùn)練體系；再次，在團(tuán)隊(duì)建設(shè)方面，要注重凝聚力和協(xié)作精神的培養(yǎng)；最后，在心理輔導(dǎo)方面，要重視運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)和心理輔導(dǎo)工作。這些經(jīng)驗(yàn)不僅適用于跳水項(xiàng)目，也可以推廣到其他體育項(xiàng)目中。

   Q&A（常見(jiàn)問(wèn)答）

   Q1：周繼紅是如何挑選跳水運(yùn)動(dòng)員的？ A1：周繼紅在挑選跳水運(yùn)動(dòng)員時(shí)，注重運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)性、對(duì)跳水的熱情和吃苦精神。她會(huì)親自觀看選手的訓(xùn)練和比賽視頻，結(jié)合教練員的推薦和選手的自我評(píng)價(jià)進(jìn)行綜合分析。同時(shí)，她還會(huì)與選手進(jìn)行面對(duì)面交流，了解他們的家庭背景、性格特點(diǎn)和對(duì)跳水的熱愛(ài)程度。 Q2：周繼紅是如何提升運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的？ A2：周繼紅非常注重運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)。她會(huì)定期邀請(qǐng)專業(yè)心理專家為隊(duì)員們進(jìn)行心理輔導(dǎo)課程，幫助他們建立正確的心態(tài)和應(yīng)對(duì)壓力的方法。在比賽前，她會(huì)與隊(duì)員們進(jìn)行一對(duì)一談話，了解他們的心理狀態(tài)和需求，為他們提供個(gè)性化的心理支持。這種心理輔導(dǎo)不僅有助于運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持冷靜、穩(wěn)定發(fā)揮，還能夠幫助他們建立自信、克服心理障礙。 通過(guò)以上分析可以看出，周繼紅出任國(guó)家跳水隊(duì)總教練后，憑借其獨(dú)特的選材眼光、科學(xué)的訓(xùn)練體系、強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)建設(shè)能力和扎實(shí)的心理輔導(dǎo)工作，帶領(lǐng)中國(guó)跳水隊(duì)取得了顯著成績(jī)。她的管理模式不僅為中國(guó)跳水隊(duì)的成功提供了有力保障，也為其他運(yùn)動(dòng)隊(duì)提供了可借鑒的經(jīng)驗(yàn)。