一、王楚欽賽間低血糖事件回顧

2025年6月10日，乒超聯(lián)賽常規(guī)賽第一階段，山東魏橋?qū)﹃嚱K中超電纜的比賽中，王楚欽在第二局6-2領(lǐng)先時突然蹲下，臉色略顯蒼白，喘息急促。他迅速抓起巧克力猛塞口中，并匆忙灌下飲料，這一幕被現(xiàn)場鏡頭捕捉，解說員驚呼：“這是怎么了？”原來，王楚欽突發(fā)了低血糖。盡管身體不適，他仍憑借堅強(qiáng)的意志力，簡單調(diào)整后繼續(xù)比賽，并最終以3-0拿下比賽。

二、低血糖的基本知識

什么是低血糖？

低血糖，即血糖濃度低于正常范圍（一般成人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L），是一種病理狀態(tài)。當(dāng)身體缺乏足夠的葡萄糖來提供能量時，就會出現(xiàn)低血糖癥狀。

低血糖的癥狀與危害

低血糖的癥狀包括頭暈、目眩、乏力、心悸、出汗等，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)意識模糊甚至昏迷。對運動員而言，低血糖會嚴(yán)重影響比賽狀態(tài)，甚至危及健康。

三、王楚欽低血糖的誘因分析

高強(qiáng)度消耗與密集賽程

王楚欽在短短兩天內(nèi)連續(xù)打了4場高強(qiáng)度的單打比賽，每場都以3-0完勝，總計12局比賽，體能消耗極大。乒乓球比賽雖然總體上是有氧運動，但高強(qiáng)度的蹬腿、擰腰、揮拍運動，經(jīng)常轉(zhuǎn)變成無氧運動，迅速消耗體內(nèi)的糖原，導(dǎo)致血糖快速下降。

賽前飲食限制

比賽時間通常在飯點，運動員賽前往往不能吃太多食物，以避免增加體內(nèi)的重量，影響比賽狀態(tài)。這種飲食限制可能導(dǎo)致能量儲備不足，從而誘發(fā)低血糖。

缺乏系統(tǒng)體能恢復(fù)訓(xùn)練

王楚欽剛剛參加完多哈世乒賽，并奪得兩枚金牌，僅僅一周多的時間，隨后就直接投入乒超聯(lián)賽，沒有足夠的時間進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練和體能恢復(fù)。長期缺乏系統(tǒng)訓(xùn)練，容易導(dǎo)致身體功能性低血糖。

比賽高壓環(huán)境與心理重負(fù)

乒超聯(lián)賽競爭激烈，比賽密集，運動員的心理和體能消耗都很大。高壓環(huán)境可能導(dǎo)致心理性拒食，進(jìn)一步加劇低血糖的風(fēng)險。

四、如何預(yù)防運動員低血糖？

合理飲食

運動員應(yīng)保證充足的能量攝入，避免賽前過度節(jié)食。在比賽中，可以適當(dāng)補(bǔ)充能量棒、巧克力等高糖食物，以及運動飲料，以快速補(bǔ)充能量。

科學(xué)訓(xùn)練

合理安排訓(xùn)練計劃，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致體能儲備不足。同時，加強(qiáng)體能恢復(fù)性訓(xùn)練，提高身體的抗疲勞能力。

調(diào)整賽程

組委會應(yīng)充分考慮運動員的身體健康，合理安排賽程，避免一天雙賽等高強(qiáng)度比賽安排，確保運動員有足夠的休息時間。

心理健康管理

加強(qiáng)運動員的心理健康教育，幫助他們學(xué)會在高壓環(huán)境下調(diào)整心態(tài)，避免因心理重負(fù)導(dǎo)致食欲不振。

五、低血糖的應(yīng)急處理

一旦運動員出現(xiàn)低血糖癥狀，應(yīng)立即停止運動，迅速補(bǔ)充高糖食物或飲料，如巧克力、糖果、果汁等。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

Q&A

Q1：低血糖對運動員有哪些長期影響？ A1：長期低血糖可能導(dǎo)致運動員身體機(jī)能下降，影響訓(xùn)練效果和比賽成績。同時，還可能增加患糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險。 Q2：如何判斷運動員是否出現(xiàn)低血糖？ A2：運動員出現(xiàn)頭暈、目眩、乏力、心悸、出汗等癥狀時，應(yīng)高度警惕低血糖的可能。此時，可以測量血糖值進(jìn)行確認(rèn)。 Q3：除了食物補(bǔ)充，還有哪些方法可以預(yù)防低血糖？ A3：除了食物補(bǔ)充外，運動員還可以通過合理安排訓(xùn)練計劃、保證充足的睡眠、加強(qiáng)心理健康教育等方法來預(yù)防低血糖。 通過了解王楚欽賽間低血糖事件，我們不僅看到了運動員的堅韌與拼搏，更認(rèn)識到了低血糖對運動員健康的影響。希望每一位運動員都能重視健康管理，遠(yuǎn)離低血糖的困擾，在賽場上綻放光彩。