知識(shí)普及摘要

南方多地近期進(jìn)入燜蒸型高溫模式，濕度大、體感悶熱難耐。了解燜蒸型高溫的特點(diǎn)及防暑措施，對(duì)于保障健康至關(guān)重要。

一、燜蒸型高溫初體驗(yàn)：何為燜蒸？

在炎炎夏日，南方多地常會(huì)出現(xiàn)一種特殊的高溫天氣——燜蒸型高溫。不同于北方那種干熱、炙烤的感覺(jué)，南方的燜蒸型高溫更像是置身于一個(gè)大蒸籠中，潮濕、悶熱，讓人難以忍受。那么，這種燜蒸型高溫究竟是如何形成的呢？

二、燜蒸型高溫的成因

1. 副熱帶高壓的“杰作”

燜蒸型高溫的形成，首先要?dú)w功于西北太平洋上的副熱帶高壓。這個(gè)龐大的天氣系統(tǒng)，在夏季時(shí)如同一座巨大的“火爐”，將下沉的暖空氣推向地面，使得地面溫度不斷升高。同時(shí)，副熱帶高壓還抑制了上下層的水熱交換，使得空氣濕度增大，形成了高溫高濕的環(huán)境。

2. 下墊面的“助力”

除了副熱帶高壓的影響外，南方地區(qū)特殊的下墊面也加劇了燜蒸型高溫的形成。長(zhǎng)江中下游地區(qū)江河縱橫、湖沼廣泛分布，水源充足、蒸發(fā)旺盛，為高溫高濕的環(huán)境提供了源源不斷的“水汽”。而華南地區(qū)靠海邊、濕度大，更是燜蒸型高溫的“重災(zāi)區(qū)”。

三、燜蒸型高溫的體感與危害

1. 體感溫度飆升

在燜蒸型高溫下，由于空氣濕度大，人體的汗液難以蒸發(fā)，導(dǎo)致體感溫度遠(yuǎn)高于實(shí)際氣溫。據(jù)氣象部門統(tǒng)計(jì)，在濕度較大的情況下，體感溫度可能會(huì)比實(shí)際氣溫高出5-10℃，甚至更多。這種高溫高濕的環(huán)境，讓人仿佛置身于一個(gè)大蒸籠中，悶熱難耐。

2. 中暑風(fēng)險(xiǎn)增加

燜蒸型高溫不僅讓人體感不適，更增加了中暑的風(fēng)險(xiǎn)。中暑是一種因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭而引起的急性疾病。在高溫高濕的環(huán)境下，人體排汗不暢、體溫上升，容易引發(fā)中暑。重癥中暑可致死，因此必須引起高度重視。

四、應(yīng)對(duì)燜蒸型高溫的防暑措施

1. 合理穿著

在高溫天氣下，應(yīng)選擇輕薄、寬松及淺色的服裝，以減少熱量的吸收和汗液的滯留。同時(shí)，佩戴寬檐遮陽(yáng)帽及太陽(yáng)鏡，可以有效防止紫外線的傷害。

2. 及時(shí)補(bǔ)水

在高溫天氣下，人體會(huì)大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失。因此，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，小口慢飲，避免一次性大量喝水。對(duì)于暴露在烈日下的工作人員，還可以通過(guò)飲用鹽開(kāi)水或含有鉀、鎂等微量元素的運(yùn)動(dòng)型飲料來(lái)補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。

3. 清淡飲食

在高溫天氣下，人體的消化功能會(huì)減弱，因此應(yīng)盡量選擇清淡、易消化的食物。多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，提高身體的抵抗力。

4. 室內(nèi)降溫

在室內(nèi)，可以通過(guò)空調(diào)、電扇等降溫設(shè)備來(lái)降低室內(nèi)溫度。當(dāng)室內(nèi)溫度高于35℃時(shí)，應(yīng)考慮使用空調(diào)，并合理設(shè)置空調(diào)溫度。同時(shí)，注意適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。

5. 合理安排戶外活動(dòng)

在高溫天氣下，應(yīng)盡量避免在正午時(shí)分進(jìn)行戶外活動(dòng)。如果必須外出，應(yīng)盡量選擇陰涼處行走或休息，并攜帶防暑降溫藥物如仁丹、風(fēng)油精等以備不時(shí)之需。

五、燜蒸型高溫下的特殊人群關(guān)愛(ài)

1. 老弱病殘的特別關(guān)注

老年人、兒童、孕婦以及患有慢性基礎(chǔ)病的人群，由于身體機(jī)能較弱，更容易受到高溫天氣的影響。因此，在高溫天氣下，應(yīng)特別關(guān)注這些人群的健康狀況，及時(shí)給予關(guān)愛(ài)和幫助。

2. 戶外工作者的安全保障

對(duì)于戶外工作者來(lái)說(shuō)，高溫天氣下的安全保障尤為重要。用人單位應(yīng)合理安排工作時(shí)間和休息時(shí)間，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行高強(qiáng)度勞動(dòng)。同時(shí)，提供必要的防暑降溫物資和藥品，確保戶外工作者的健康和安全。

Q&A

Q：燜蒸型高溫和干熱型高溫有什么區(qū)別？ A：燜蒸型高溫濕度大、體感悶熱難耐；而干熱型高溫則濕度較小、體感相對(duì)干燥。 Q：如何判斷自己是否中暑？ A：中暑的癥狀包括頭痛、惡心、嘔吐、乏力、皮膚灼熱等。如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)并轉(zhuǎn)移到陰涼處休息，同時(shí)補(bǔ)充水分并就醫(yī)。 Q：在高溫天氣下如何保持心情愉悅？ A：可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影、閱讀等方式來(lái)放松心情；同時(shí)保持室內(nèi)環(huán)境的舒適和整潔也有助于提高心情。 通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)燜蒸型高溫有了更加深入的了解。在高溫天氣下，我們應(yīng)積極采取防暑降溫措施，保護(hù)好自己和家人的健康。愿大家都能度過(guò)一個(gè)愉快、健康的夏天！