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游泳：被低估的燃脂運動，輕松超越跑步效果

熱搜 可持續(xù)發(fā)展專家 2025-06-16 16:21 1967次瀏覽 33條評論

本研究通過分析一位長期受體重問題困擾的上班族張女士通過游泳實現(xiàn)顯著減脂的案例，展示了游泳作為一項低沖擊、高效燃脂運動的獨特優(yōu)勢。張女士在未改變飲食習(xí)慣的情況下，僅憑每周三次的游泳鍛煉，在三個月內(nèi)成功減重15斤，并顯著改善了心肺功能和全身肌肉協(xié)調(diào)性。...

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